Escala de Evaluación Consenso clínico

Rueda de Emociones

Rueda de emociones interactiva. Seis emociones centrales en el centro, variaciones específicas alrededor del borde. Ayuda a los consultantes — especialmente a los niños — a nombrar lo que sienten.

Esta es una herramienta de referencia, no un reemplazo de la terapia EMDR. La terapia EMDR debe ser administrada por un clínico capacitado. Si usas estas herramientas fuera de terapia y te sientes angustiado, detente, aterrízate y contacta a un profesional de salud mental.

Abrir en pantalla completa

¿Qué estás sintiendo?

Comienza en el centro. Si una palabra encaja, tócala. Si casi encaja, mira las palabras alrededor para encontrar algo más cercano.

Fuentes clínicas

Willcox, G. (1982). The Feeling Wheel: A Tool for Expanding Awareness of Emotions and Increasing Spontaneity and Intimacy. Transactional Analysis Journal, 12(4), 274–276.

Qué es esto

Una rueda de emociones interactiva basada en el diseño original de la Dra. Gloria Willcox. Seis emociones centrales (tristeza, enojo, miedo, alegría, paz, fuerza) rodeadas de variaciones específicas. Al tocar una palabra, se muestra su definición y se sugieren señales de sensaciones corporales para ayudar a anclar el sentimiento físicamente.

Cuándo usarla

Evaluación en Fase 3, cuando un consultante tiene dificultades para nombrar la emoción vinculada a un recuerdo.
Cierre, para comprobar cómo se siente el consultante en ese momento.
Uso en casa, como herramienta cotidiana para identificar emociones.