Herramientas para familias
Juegos y ejercicios para probar con tu hijo y ayudarle a sentirse tranquilo y seguro. Son cosas que un terapeuta podría enseñar en sesión — practicarlas en casa puede hacerlas más fáciles de usar cuando llega un momento difícil. Estas herramientas son un apoyo, no un reemplazo de la terapia.
Construir un lugar tranquilo
Herramientas para crear un espacio seguro y acogedor al que regresar cuando las cosas se sienten grandes.
Construye una escena
Coloca figuras en la arena. No hay una escena correcta.
Práctica clínicaImagina un lugar tranquilo
Elige un lugar y detalles para hacerlo tuyo.
Práctica clínicaDeja una preocupación a un lado
Elige un contenedor. Escribir es opcional.
Práctica clínicaImagina una luz suave
Explora el color y la imaginación a tu ritmo.
Práctica clínicaPara sentimientos grandes
Respiración, enraizamiento y herramientas corporales que ayudan cuando los sentimientos abruman.
Observa lo que te rodea
Explora un sentido a la vez. Puedes saltarte cualquiera.
Ampliamente usadoPrueba toques suaves alternos
Sigue un ritmo que hayas elegido con tu profesional.
Ampliamente usadoEncuentra una respiración cómoda
Prueba un ritmo suave. Puedes respirar normalmente o parar cuando quieras.
Práctica clínicaEntender cómo me siento
Formas de nombrar, medir y hablar de lo que está pasando por dentro.
¿Qué tan intensa es la sensación?
Usa una escala del 0 al 10 con lenguaje infantil opcional.
Uso en protocolos estudiados¿Qué tan verdadero se siente?
Usa una escala de creencias del 1 al 7 con tu profesional.
Uso en protocolos estudiadosPonle nombre a una emoción
Elige una emoción y explora palabras que te representen.
Práctica clínica