Preparación / Recurso Práctica clínica

Imagina un lugar tranquilo

Elige un lugar y detalles para hacerlo tuyo.

Esta es una herramienta de referencia, no un reemplazo de la terapia EMDR. La terapia EMDR debe ser administrada por un clínico capacitado. Si usas estas herramientas fuera de terapia y te sientes angustiado, detente, aterrízate y contacta a un profesional de salud mental.

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Ajustes

Apariencia

Tema de color Color del objetivo Fondo

Sonido

Volumen 30%

Sonido de fondo Nivel de fondo Tono base (Hz) 200 Diferencia (Hz) 4.0

Se necesitan audífonos para la separación izquierda-derecha.

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Paso 1: ¿Dónde está tu lugar tranquilo?

Fuentes clínicas

Constructor de Lugar Seguro

Qué respalda la evidencia

La investigación sobre una terapia completa no demuestra que una actividad aislada o este sitio web produzcan los mismos resultados. EMDR incluye evaluación, preparación, trabajo con recuerdos y seguimiento con un profesional con formación. Los mecanismos de acción siguen investigándose.

Estas páginas recopilan fuentes publicadas. No se presenta una revisión clínica independiente de este sitio ni un ensayo de sus herramientas. Las etiquetas describen el contexto de uso de la técnica; no son una certificación de eficacia.

VA: evidencia y límites de EMDR (inglés) · NICE: recomendaciones por edad y contexto (inglés)

Shapiro, F. (2018). Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) Therapy: Basic Principles, Protocols, and Procedures, 3rd ed. Guilford Press. (pp. 117–119, protocolo del Lugar Seguro/Calmado.)
Korn, D. L., & Leeds, A. M. (2002). Preliminary evidence of efficacy for EMDR resource development and installation. Journal of Clinical Psychology, 58(12), 1465–1487. (Proporciona evidencia preliminar de la instalación de recursos, incluido el lugar seguro.)

Guía de uso y contexto clínico

Qué es esto

Una guía paso a paso del recurso clásico del lugar seguro: elige un entorno, agrega elementos de confort, describe detalles sensoriales y ancla la experiencia. Nada se guarda — el ejercicio es el punto.

Cuándo usarlo

Preparación en Fase 2, al instalar por primera vez el recurso del lugar seguro.
Cierre, si el contenido de una sesión deja al consultante sin acceso fácil a su recurso.
Uso en casa, como ejercicio de reanclar.

Notas clínicas

Para la instalación del recurso en sesión, el clínico puede agregar EMB después de que el consultante se asiente en el lugar seguro. Esta herramienta no provee la EMB — usa la herramienta de EMB Visual o EMB Auditiva junto a esta.