Qué es esto
Un breve ejercicio de enraizamiento sensorial utilizado en la atención informada en trauma. Devuelve la atención al cuerpo y al entorno actual pidiéndote que nombres cosas que puedes sentir en este momento.
Cuándo usarlo
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En sesión: Si un consultante está disociando o se está abrumando durante el procesamiento.
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Cierre: Para asegurarse de que el consultante está presente antes de salir.
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Uso en casa: Cuando algo te recuerda el pasado y empiezas a sentir que te alejas del presente.
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Práctica de afrontamiento en TF-CBT: Actividad opcional de conexión con el presente para consultar con el terapeuta, junto con las habilidades de relajación y regulación emocional. Esta herramienta por sí sola no es un tratamiento validado de TF-CBT.
Notas clínicas
El usuario toca un botón por cada cosa que nombra — la herramienta solo cuenta, no guarda lo que se nombra. Esto es intencional: el ejercicio está en el proceso, no en el registro.
Omite cualquier sentido que te resulte incómodo o que no esté disponible para ti. Mantén los ojos abiertos si prefieres y pausa o detente si aumenta el malestar.