Ejercicio del contenedor

Propósito

Guardar temporalmente material perturbador entre sesiones y practicar la regulación afectiva. Se utiliza cuando surgen pensamientos o recuerdos difíciles en un momento en que no es posible trabajarlos. El contenedor es un recurso imaginario y temporal para retomar el material con apoyo profesional.

Guion para adolescentes, desde los 13 años

«A veces los pensamientos, sentimientos o recuerdos difíciles aparecen cuando no podemos atenderlos: en la escuela, al dormir o durante el día. Te voy a enseñar una técnica para guardarlos temporalmente hasta que podamos trabajarlos en sesión.

Imagina un contenedor suficientemente fuerte para guardar lo que pongas dentro: una caja fuerte, una bóveda, una caja con cerradura, un baúl o un contenedor grande. ¿Qué se te ocurre?»

Esperar la respuesta.

«Imagínalo con detalle. ¿De qué color es? ¿De qué material? ¿Qué tamaño tiene? ¿Tiene cerradura, tapa u otra manera de cerrarse bien?

En esta imaginación, puede guardar sentimientos, recuerdos, pensamientos e imágenes. Tú decides cuándo abrirlo.

Practiquemos con algo que moleste un poco: nada demasiado intenso, solo algo irritante o ligeramente incómodo. Imagina que lo colocas dentro… Observa cómo entra… Ahora cierra y asegura el contenedor».

Añadir estimulación bilateral lenta.

«El contenedor lo guarda por ahora. Podemos abrirlo juntos en sesión cuando estés listo. Si aparece algo difícil entre sesiones, puedes imaginar que lo guardas hasta que volvamos a vernos».

Detalles del contenedor

Guion para niños y niñas de 6 a 12 años

«A veces aparecen sentimientos desagradables o pensamientos que dan miedo cuando estamos en la escuela, al acostarnos o cuando queremos divertirnos. Vamos a imaginar una forma de guardarlos hasta que podamos trabajarlos juntos.

Primero imaginemos un contenedor muy fuerte: un cofre del tesoro, una caja mágica, una caja fuerte o un cohete. ¿Cuál te gustaría?»

Dejar que elija y lo describa.

«Ahora hagámoslo especial. ¿De qué color es? ¿Es grande o pequeño? ¿Tiene llave? ¿Quizá una contraseña o una palabra mágica para abrirlo?

En nuestra imaginación, puede guardar sueños feos, recuerdos que asustan, sentimientos desagradables o pensamientos que molestan. Tú decides cuándo abrirlo.

Practiquemos con algo que moleste solo un poquito, como una pequeña preocupación o un momento de frustración. Imagina que lo recoges como una pelota y lo pones dentro… Mira cómo entra… Cierra bien la tapa y ponle llave».

Añadir abrazo de mariposa.

«Lo has guardado por ahora. Si aparece algo que te moleste cuando no estés aquí, puedes imaginar que lo colocas en tu contenedor. Cuando nos veamos, podremos mirarlo juntos si estás listo».

Notas

Variantes infantiles

Cofre con cerradura mágica; cohete que viaja al espacio; bóveda de superhéroes; cueva de dragón con guardián; refrigerador mágico que «congela» preocupaciones; partida guardada de videojuego; lámpara de genio; refugio subterráneo secreto.

Orientaciones clínicas

• Practicar primero con material levemente perturbador, no con recuerdos traumáticos.
• Abrir el material del contenedor en sesión, con el profesional presente.
• Si el contenedor «tiene fugas», ayudar a reforzarlo con paredes más gruesas o cerraduras adicionales.
• Algunas personas prefieren contenedores diferentes para distintos materiales.
• Combinarlo con el lugar tranquilo: el contenedor guarda lo difícil y el lugar brinda comodidad.
• Invitar a dibujarlo para reforzar el recurso.